Functional Training kennt man als schweißtreibendes und unkompliziertes Format für aktive Fitnesssportler*innen. Aber auch ältere Freizeitsportler*innen jenseits der 50 können von den vielseitigen Wirkungen dieses populären Trainingskonzeptes profitieren.
Bitte an die Teilnehmer*innen: Gymnastikmatte und Schuhe/Kleidung für drinnen und ggf. draußen mitbringen!
In der Fortbildung gibt es Übungsbeispiele und Modellstunden für drinnen und draußen, mit einfachen Geräten oder nur mit dem eigenen Körpergewicht, Partnerübungen und Ideen, die auch Männern Spaß machen!
Die an natürlichen und alltäglichen Bewegungsabläufen orientierten komplexen Übungen für ganzheitliche Fitness lassen sich durch einfache Veränderungen an das Leistungsniveau eines jeden sportgesunden Trainierenden anpassen. Egal ob mehr Kraft, eine verbesserte Ausdauer oder die positiven Wirkungen auf Koordination, Stabilität und Beweglichkeit: Functional Training macht fit für Alltag und Sport!